Иако већина људи може уносити довољно магнезијума кроз правилну исхрану, постоје ситуације када су суплементи оправдани. Посебно код особа које имају повећану потребу или смањену апсорпцију – као што су труднице, дојиље, старије особе, спортисти
Магнезијум није само важан за основне телесне функције, већ има и снажан превентивни ефекат на појаву бројних хроничних болести. Истраживања показују да адекватан унос овог минерала смањује ризик од развоја дијабетеса тип 2, хипертензије, остеопорозе,
Исхрана богата магнезијумом је први и најприроднији начин за очување здравља и спречавање дефицита. Срећом, овај минерал се налази у разноврсним намирницама које лако можемо укључити у свакодневни мени. Међу најбољим изворима магнезијума налазе се
Недостатак магнезијума може се манифестовати на различите начине, а симптоми су често неспецифични и лако се приписују другим здравственим проблемима или свакодневном стресу. Управо због тога, важно је знати на шта треба обратити пажњу. Један
Магнезијум је један од најзаступљенијих минерала у људском организму и има кључну улогу у одржавању укупног здравља. Иако се често запоставља у свакодневним разговорима о исхрани, овај минерал учествује у више од 300 ензимских реакција